Obesity kya hai and bachane ke upay

Obesity kya hai and bachane ke upay,:ओबेसिटी या मोटापा आज पूरे विश्व की समस्या है।यह लगातार कई बीमारियों को न्योता देता है। और इसी के कारण  हमारे जीवन की समस्या बन जाता है।।ओबेसिटी मतलब एक तरह का शरीर का वजन में अधिक वृद्धि होंना ।सामान्य वजन से ज्यादा शरीर का मोटापन  एक साथ कई बीमारियों को  न्योता देता है।जो कई प्रकार की बिमारी उत्पन्न करता है। जैसे ,रक्त मे कमी,लिवर कमजोर,शुगर,डायबिटीज, पथरी, लकवा,हृदयघात,नापुंषकता,ब्लड प्रेशर,।हाइपर-टेंशन, कैंसर, किड्नी फेल, इस प्रकार की सभी बिमारियों को यह इसके प्रभाव से होता है। इसी प्रकार शरीर के सबसे ज्यादा वजन में बढ़ना ही ओबेसिटी या मोटापा कहते है। यह कई प्रकार के होते है।जैसे सेब के आकार व् नाशपत्ति के आकार का ज्यादा होता है।और अमरुद के आकार का भी होता है। सेब के शरीर सेब जैसे नाशपत्ति इन फलों के आकार का होता है,जो देखने में  मनुष्य का शरीर कुरूप दिखाई देता है। ओबेसिटी वाला मनुष्य प्रतिदिन अपने शरीर से एक्स्ट्रा वजन  अपने साथ लिए चलता है । जो शरीर को और कमजोर कर देता है । इसके बचने के  लिये हमें हमेशा संतुलित आहार खाना जैसे हरी सब्जीयां  खाना चाहिए न कि जंक फूड, यही कारण है कि हम लोग जंक फूड या सेवन अधिक करते है लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। इससे हमारे शरीर का मेटाबोलिक रेट घटता है ,और चर्बी के रूप में सेल्युलाईट के रूप में जमा होता है,जो खाते है वह एनर्जी इसी रूप में कंवर्ड होता है।।अतः हमें डी फ़्राईड फ़ूड व् जंक फूड ज्यादा नहीं खाना  चाहिये  ।हरी सब्जियां खाने से हमारा शरीर संतुलित रहता है। इसी प्रकार महिलाओं में पोस्ट प्रग्नेंसी के दौरान ऐसा  फैट उत्पन्न होता है। जो इसी प्रकार संतुलित आहार पर  निर्भर करता है । अतः हमें हमेशा ऐसा ही खाना ,खाना  चिहिये।